Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại, máy tính bảng và máy tính thực sự có thể gây hại cho mắt và cả làn da. Theo thời gian, ánh sáng xanh làm kích thích quá trình lão hóa dẫn đến đổi màu da, viêm nhiễm và làm bề mặt da bị suy yếu. Trong bài viết này, hãy cùng THIÊN PHÚ TÀI tìm hiểu về những tác hại của ánh sáng xanh đến làn da và những biện pháp để bảo vệ làn da khỏi ánh sáng xanh nhé.
- Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là quang phổ của ánh sáng nhìn thấy trong phạm vi màu xanh lam đến tím. Ánh sáng xanh lam bao gồm bức xạ có bước sóng ngắn đi kèm với năng lượng cao. Các thiết bị kỹ thuật số sử dụng hàng ngày, bao gồm điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính và đèn LED khiến mọi người đều có khả năng tiếp xúc với ánh sáng xanh suốt cả ngày.
- Tác hại của ánh sáng xanh?
Một số tác hại tiềm ẩn mà ánh sáng xanh có thể gây ra cho cơ thể, bao gồm:
- Gián đoạn giấc ngủ: Ánh sáng xanh làm hạn chế sản xuất melanin tự nhiên, có thể dẫn đến thay đổi nhịp sinh học của cơ thể.
- Ảnh hưởng đến thị lực: Những ảnh hưởng tiêu cực của ánh sáng xanh đến thị lực vẫn đang được các nhà khoa học tiếp tục nghiên cứu. Tuy nhiên, những bằng chứng ban đầu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh làm tăng nguy cơ các bệnh về mắt như tổn thương võng mạc hoặc thoái hóa điểm vàng,…
- Ảnh hưởng đến tế bào da: Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh có thể gây ra sự thay đổi về cấu trúc của tế bào da, gây suy giảm và gây chết tế bào. Theo thời gian, những thay đổi này có thể làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm tăng hình thành các nếp nhăn và tổn thương da khác.
- Khiến các vết mụn thâm trở nên trầm trọng hơn: Bên cạnh việc thúc đẩy quá trình lão hóa da, ánh sáng xanh còn khiến tình trạng thâm mụn trở nên tồi tệ hơn.
- Làm thế nào để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh?
- Chăm sóc da thường xuyên: Hãy chăm sóc da thường xuyên bằng những sản phẩm chuyên biệt giúp ngăn ngừa lão hóa, sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và giảm hình thành nếp nhăn.
- Sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng là hàng rào bảo vệ làn da của bạn, do đó, hãy sử dụng kem chống nắng để chống lại các tia cực tím và bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử: Bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại và máy tính quá nhiều. Nếu đó là nhu cầu thiết yếu trong công việc, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi sau khoảng 3 – 4 tiếng làm việc. Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm cho da thường xuyên vì ánh sáng xanh có thể khiến da bị khô.
- Uống đủ nước và ăn nhiều rau quả: Khi da thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh, quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn, vì thế, bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da thông qua việc bổ sung đầy đủ lượng nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh và hoa quả để giúp cơ thể khỏe mạnh.
Như vậy, ánh sáng xanh cũng gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu cho làn da của bạn. Hãy quan tâm hơn đến việc phòng ngừa và hạn chế tiếp xúc với ánh xanh để bảo vệ làn da của bạn ngay từ bây giờ.